::: 行政院國軍退除役官兵輔導委員會台北榮民總醫院蘇澳分院
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健康減重


*健康動一動
  1. 您可從自己有興趣的運動項目開始,或從最簡易、不受時間、場地限制的健走開始,慢慢增加每次運動的時間,再加強每次運動的強度及次數。國民健康局建議國人每天運動至少30分鐘,分段累積運動量,效果與一次做完一樣,不過每次至少要連續10 分鐘。例如每天應至少運動30分鐘,可以拆成2次15分鐘,或3次10分鐘完成。附表為運動30分鐘可消耗的熱量。
* 本院減重活動
  1. 本院積極參與國健局「101躍動躍健康」健康減重計畫並推動健康照護機構健康促進工作。
  2. 院內員工減重量數預計達290公斤、社區民眾減重量數預計達100公斤,合計減重390公斤。
  3. 辦理減重競賽活動。
  4. 成立「有氧舞蹈社」、「鐵馬社」。
  5. 「桌球社」招募中。



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  更新日期: 2018-04-24 *

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